養生其實也就是調理的一種方式，不管是對於沒有生病，還是已經生病的人來說，都是可以有效改善身體的，只是養生也是有方法的，一起去看看2023年有效養生的五運六氣是如何的，又需要怎麼做。

①飲食不要寒涼、甜膩、辛辣；飲酒要適量。

②起居有規律，不要熬夜，睡好覺，是最補的，同時適當運動。

③情緒平穩，不要過於激動、恐懼、焦慮。

④身體有不適，及時處理，不要拖延，早發現早處理。

關於五運六氣這一種說法，這其實往往是古人研究氣候變化與疾病關系的一門學問，以干支系統進行演繹，總結人在宇宙中的生理、病理變化。五運六氣是一綜合學科，其範圍涵蓋古代天文學、氣象學、物候學、地理學，屬於醫學氣象學和時間醫學的范疇。運氣學說的中心內容。以十天乾的甲己配為土運，乙庚配為金運，丙辛配為水運，丁壬配為木運，戊癸配為火運，統稱五運，以十二地支的巳亥配為厥陰風木，子午配為少陰君火，寅申配為少陽相火，丑未配為太陰濕土，卯酉配為陽明燥金，辰戌配為太陽寒水，叫做六氣，所以五運六氣由此而來。

中見少徵火運

癸卯歲，五運六氣陽明燥金司天。少陰君火在泉。中見少徵火運。歲火不及。氣化運行後天。伏明之紀。曰上商與正商同。言天氣平也。六元正紀曰。少徵下加少陰。不及而加同歲會。言歲運平也。諸同正歲。氣化運行同天。上見天氣平。下見運火平。火氣之平。命曰升明之紀。正陽而治。德施周普。五化均衡。其氣高。其性速。五運六氣其用燔灼。

天地之氣燥化在上

癸卯歲，天地之氣燥化在上。左藏化。右丹化。故天氣急而其政切。苦化在下。左柔化。右動化。故地氣明而其令暴。陽專其令。炎暑盛行。物燥以堅。淳風乃治。風燥橫運。流於氣交。多陽少陰。雲趨雨府。濕化乃敷。燥極而澤其谷白丹。間谷命太徵者。其耗白甲品羽。金火合德。上應太白、熒惑。清熱之氣。持於氣交，這其中是五運六氣的存在。